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Resumo: Corredor compartilhampo1771 freebetjornada de 10 anos correndo
O autor relatampo1771 freebetexperiência de correr regularmente há 10 anos e 0️⃣ como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 0️⃣ ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 0️⃣ a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 0️⃣ qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.
Escutar o próprio corpo é fundamental
O autor destaca a importância de ouvir 0️⃣ seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 0️⃣ se sentindo bem". Isso é parte dempo1771 freebetabordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 0️⃣ tempo.
Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"
O autor expressampo1771 freebetopinião sobre a pressão que muitas vezes vem 0️⃣ de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 0️⃣ e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável mpo1771 freebet relação 0️⃣ aos treinos.
Experts aconselham flexibilidade mpo1771 freebet relação a planos de treino
Experts
Conselhos
Michael Ulloa, nutricionista e treinador pessoal
Recomenda não overanalisar as desvios de 0️⃣ um plano e sim entender por que ocorreram. Aconselha priorizar a saúde mental e física mpo1771 freebet detrimento de planos rígidos.
Simon 0️⃣ Lord, treinador pessoal
Aconselha não overthinking os resultados de uma sessão de treino e sim considerar as tendências de longo prazo. 0️⃣ Foca na importância de lembrar dos progressos ao longo do tempo.
Amanda Katz, treinadora pessoal e coach de corrida
Aplaude quando os 0️⃣ clientes abandonam um treino se estiverem doentes, lesionados, desfalecidos ou desnutridos.
Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 0️⃣ ser flexível mpo1771 freebet relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 0️⃣ entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.
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Significance. La Fortaleza (The Fortress) was the first true fortification in San Juan, established in 152l. The Spanish built it between 1533 and 1540 for protection against raids by Carib Indians and by English and French freebooters.
It is the Portuguese word for Flemish, and it was given to the nearby beach (Praia do Flamengo, Beach of the Flemish) because it was the place where the Dutch sailor Olivier van Noort tried to invade the city in 1599.